اكتشف أغذية الحالة النفسية السعيدة

هناك أخبار جديدة للذين يستاءون من سماع الأشياء السيئة عن اللحوم الحمراء ، إن المستويات العالية من الحديد المتوفرة في اللحوم الحمراء مثل لحم البقر والخروف تشجع على إنتاج الناقل العصبي الكيميائي في الدماغ الدوبامين ، وهو منظم للمزاج ، وتبين الدراسات أن نقص الحديد ضمن نظامنا الغذائي ) وهي مشكلة شائعة وسط ضنا للإصابة النساء ( ، قد يزيد احتمال تعر ضهن للاكتئاب ، إضافة إلى ذلك ، اللحوم الحمراء هي مصدر غني لفيتامينات B والبروتينات ، ولا يقلق النباتيون في هذا الخصوص فالسبانخ مصدر غني أيضا بالحديد .



اكتشف أغذية الحالة النفسية السعيدة



via www.360sahara.com